讓寶寶睡得香甜
孩子一歲前的睡眠多數不穩定，看似熟睡，但很快又醒來。所以，我有了孩子後，才深知睡得香甜是一種很大的福氣。其實，若要孩子有穩定的睡眠規律，就要做足功夫。甚麼功夫呢？過去我曾嘗試多重方式，當中包括不少錯誤，現在總算上了軌道，簡單以一句話來表達就是「要瞭解孩子的生、心理需要，從而滿足他，讓孩子的心安定。」回望過去，總不希望錯誤重演，謹記下一點反省，以供參考。
●生理方面：每個孩子發展速度不同
要瞭解孩子的個別需要，人家稱嬰孩初生幾個月不停哭鬧是「百日籮」，晚上經常無緣無故地哭，有時甚至哭上幾小時。由於我們對幼兒生理知識的無知，誤以為她是肚子餓，後來又誤聽別人的建議，對孩子過份嚴格苛求，一定哭上五分鐘才抱。
後來才知道，一般初生嬰兒都有腸絞痛的毛病，哭得愈多，愈多空氣咽下肚裡，痛得就更厲害了！當時我們不明白這原因，每天受着孩子哭泣的煎熬，又憤怒，又憂心，不但我們痛苦，孩子也不好受。原來患有腸絞痛的嬰兒，雖然無礙成長，但對外在的刺激：如嘈雜聲，強烈光線等會有本能反應，把他抱在臂彎內或搖籃裡可以使他暫時安靜下來。
若是早點兒知道孩子這方面的生理需要，我們可能免去不少困擾了！當然還有其他例子，如不明孩子的活動發展進度，把活躍的寶寶放在狹小的嬰兒床上，令他因不能自由伸展而難以安睡，頻頻驚醒。又其他還有室內溫度的問題：太熱、太冷、太悶、太乾，都會影響嬰兒情緒。總之，孩子睡得不好總有原因，耐心找出原因，對症下藥，不要衹顧勉強他們來配合我們的生活習慣。
●心理方面：不要忽略固定作息時間
嬰孩的作息時間雖不要一成不變，但總該有一定的節奏，好讓孩子愉快地享受睡眠。我們每天晚餐後，幾乎家中所有的活動都是為孩子上床睡覺而設計的，例如我們會先讓孩子有一段輕鬆、歡樂的活動時間，然後才進入她的房間，讓她自由自在地在地上上或躺、或坐、或看、或唱；我和丈夫也一同在她的房間有十至十五分鐘的分享和禱告的時間，然後丈夫向孩子說晚安後離去。然後繼續與孩子一同看書、說故事、唱搖籃曲，讓孩子躺在我的膀臂重溫一天愉快時刻，讓她鬆馳神經，舒緩情緒；孩子往往在我還沒有說完，已滿眼睡意地爬上床睡覺去了。
盡可能不要讓孩子懷着不愉快的心情入睡，免得妨礙他的睡眠。這特別對幼兒尤為重要。對我們而言，晚餐後這段時光，盡量輕聲細語，輕吟曲調，以醞釀睡前氣氛，讓孩子在充滿愛及安全的環境下安寧入睡。
□ 為妻者