大人的壞習慣
報章曾刊載一份研究報告，顯示現今孩子的飲食習慣與身體，都處於不健康的狀態。他們吸收過量脂肪，體能也未合乎理想。有些專家認為，父母個人的壞習慣，乃導致這現象的重要原因之一。孩子就像一面鏡子，模仿力極高，很多時都不經意地學習了父母的壞習慣。
壞習慣的層面很廣，本篇觸及都是一些比較常見的。個人生活的有嗜吃零食，不吃早餐，睡前吃宵夜，又或缺乏運動等等。群體生活的，則有耗費他人時間的遲到壞習慣，又如亂丟垃圾，或不按交通燈號橫過馬路等。雖然，習慣與個人禀賦有著密切的關係，不是一下子就可以轉過來。然而，為著孩子或人的好處，仍有需要戒掉壞習慣。
有些人喜歡與人交談時擠弄臉上的暗瘡，不但影響個人儀容，也是不懂尊重他人的表現；又有些人不論交談的內容是甚麼，總喜歡不假思索就以「不」回應他人。父母若不懂尊重他人，核子也較難懂得尊重他人；父母若常對孩子說「不」，孩子就難得到正面的肯定，沒有得到肯定的孩子，自我形象也會偏低，不易健康地成長。
另一個普遍的壞習慣是「霸位」。不論在茶樓或地鐵車廂，我們都會發現有父母催促孩子「霸位」。孩子也因而不懂謙讓及與人和平共處。有父母在街上遇到贈品派送，都會吩咐孩子多拿幾份，貪便宜的心態便由此植入孩子心裡。還有，就是不懂珍惜，這態度在吃自助餐時尤其明顯。
另外，有些因情緒緊張引致的，如不斷快速地眨眼、咬指甲、抓頭等壞習慣，這些看起來，個人不易控制、彷彿不會帶來負面影響，但卻可以成為孩子成長的障礙。所以，我們要正視每個習慣，不可以掉以輕心。
除掉壞習慣，最好就是不讓孩子養成壞習慣的機會，而最佳的辨法是建立好習慣，如何建立良好的習慣呢？良好的習慣最好從小開始建立。鼓勵孩子不斷重覆好的行為、舉止、言談，一點一滴地積聚起來，良好的習慣就養成了。譬如要求孩子把每次用過的東西放回原位，從中幫助他們建立整潔的習慣，及培養獨立的精神。又或者讓孩子幫忙家務，使他們學習分擔與責任感，同時也給予機會體會完成任務帶來的喜悅。
恰當地控制時間，是一個現代人極之需要培養的好習慣。懂得控制時間，秩序才會在生活中出現，而秩序有助培養安穩井然的心境。從容中維持有秩序是一種藝術，實在值得我們去揣摩學習。當父母懂得從容有秩地生活，孩子就更可以從容有序地生活成長。因為對孩子來說，父母以身作則比口頭上的教導更有感染力。透過不斷重複操練，讓好習慣成為我們生活的文化及品味，各人都從中得到益處。
□ 吳思源／羅乃萱（節錄自《從心文庫》01）